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健康咨询描述： 我是学的功段一个大二的学生，我们的生们功课不是很紧，但是紧但间这段时间以来，睡眠质量总是学的功段不好，夜里总是生们爱醒来，而且总是紧但间觉得精神不是很好，夜里总是学的功段做梦，而且是生们许多的梦，我想请问一下，紧但间这是学的功段什么原因？上学期也是如此！！生们！紧但间

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• 我今年21，是一名大二的学生
• 医生我是一个大二学生
• 我这段时间睡眠不是很好

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陆红 锦州市中心医院   主任医师 擅长: 脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，中枢 帮助网友：32302 微信扫一扫，随时问医生 2020-05-24 06:30:20 我要投诉

      白天多锻炼,生活充实。睡前用热水泡脚,喝热牛奶。睡前2小时不要用咖啡、烟酒茶等,不要做运动。劳逸结合，多梦也是质量不好的表现,白天充实一点,泡脚、热奶都可以提高睡眠质量。另外可以配点中药调理一下。
      

杨慧敏 保定市第一中医院   副主任医师 擅长: 擅长中西医结合诊疗呼吸系统疾病，如急慢性咳嗽、慢性 帮助网友：45415称赞：2 微信扫一扫，随时问医生 2020-05-24 06:35:18 我要投诉

      这个有可能就是神经衰弱而导致的另外，您可以吃一些谷维素看能不能缓解？不能缓解用药中成药来调理一下您的睡眠。这种情况就需要避免这个紧张的情绪。
      

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